Tradicionális Hatha jóga

Minden kedden este 19.30-20.30-ig a Keleti Károly utcában.

• yang
• belső tűz felébresztése
• állóképesség
• erő
• hajlékonyság
• mobilitás
• egyensúly
• fókusz
• dinamikus hatha gyakorlás
• határaid feszegetése
• aktivitás

A magadra szánt idő, ahol az elmélyült figyelemmel való gyakorlás kerül a középpontba. A gyakorlás alatt a folyamatos kapcsolódást fenntartjuk a fizikai testünkkel, amelyet az elme és értelem érzékenységének fejlesztésére fordítjuk.

Megismerkedhetsz a drishti tartás és a légzés irányításának erejével. Alap asanakban megvizsgáljuk a fizikai testünk aznapi állapotát, majd a gyakorlás végén egy haladó asanara visszük a fókuszt, amely a kényelmetlenség tűréshatárának kiszélesítését szolgálja.

Célom, hogy egy egy ilyen asanaban nyugodt tudj maradni, a fókuszált légzés és a dristhi tartás segítségével, megfigyelve az idegrendszer aznapi rugalmasságát. Megtapasztalhatod, hogy nem az (akarás), test beleerőszakolása mélyíti az asanat, hanem a kitartás, fókuszált figyelem és a légzésed (megengedés) nyitja az utat, teret a testedben.

Az óra kezdők számára is tökéletesen elsajátítható. Ha úgy érzed, itt az idő a testedbe bizalmat fektetni, megismerkedni vele közelebbről is és megfigyelnéd egy rendszeres ,fegyelmezett gyakorlás hogyan változtatja meg a tested és elméd rugalmasságát, akkor keddenként várlak a matracon!