Kuckós jógik; akik a párnákkal takarókkal díszített szigetet keresik, bújós jógik; akik a meleg sarokban találnak menedéket, otthoni jógik; akik a kuckójuk varázsában merülnek el, csendes jógik; akik a plédek és a párnák között lelik meg a belső békét, álmodozó jógik; akik a fejükben, kalandoznak, miközben a takaró alatt pihennek, kényelmes csiga jógik; akik mindig magukkal viszik a házukat, amit a takarók alkotnak, figyelem!🤓

-’begubózás’

-vezetett légzés

-elbújás a testbe

-megérkezés a jelenbe

-biztonság megteremtése

-középpontban: Muladhara csakra

-talajmenti hosszan kitartott asanak

-párnák, pokrócok, meleg zoknik

-hosszú relaxáció

-forró tea

Egy online óra, aminek a kuckó jóga nevet adtam (: A hideg hónapokra készült, amikor legszívesebben csak a takaró alatt maradnánk egész nap egy forró itallal. (bár én inkább az óceán mellett lennék) Emlékszel még gyerek korodban amikor a füledre tettek egy kagylót és azt mondták hallani benne az óceán morajlását? Emlékszel milyen érzést keltett? Amikor a kagylót a fülünkhöz emeljük, a világ zajai elhalványulnak, és a légzésünkből származó halk, nyugtató zörejeket halljuk. Ez a tapasztalat emlékeztet arra, hogy a belső békénk és harmóniánk elérése érdekében a saját légzésünkre irányítva a figyelmet elmerülhetünk a belső világunkban.

Főszerepben a légzés, a talajmenti asanak, a meleg zoknik, takarók, óriás pulcsik, párnák, de én annak se vagyok ellene ha te már a pizsidben vársz a szőnyegen vasárnap 6-kor.😶‍🌫️

A biztonság érzetünket növeljük, légzés gyakorlatokkal és olyan asanak segítségével, amik középpontjában a gyökér csakra (muladhara) aktiválása áll. Az órát pedig egy hosszabb vezetett meditációval és relaxációval zárjuk, mely a fizikai test és elme regenerációját segítik elő.

A legkényelmesebb stílusban élvezhetjük együtt az otthon melegét és a nyújtózkodást együtt minden vasárnap este.

Az órák haladók és kezdők számára is ajánlott, ha te is úgy érzed kicsit elbújnál a világ elől, kicsit be ‘kuckóznál’ vasárnap esténként várlak sok szeretettel az online térben!