Resztoratív jóga

Minden csütörtök este 19:00-20:00-ig a Lövőház utcában.

• yin
• elcsendesedés
• belső harmónia növelése
• kedvesség
• megengedés
• lelassulás
• fókusz
• hajlékonyság
• kapcsolódás
• passzivitás

A csend tere, ahol minden asanat 5-6 légzésig kitartunk, benne maradunk, mélyítjük megvizsgálva a testünk mélyebb rétegeit.

Egy hétzáró óra, ahol kizárjuk a zajt és csak befelé figyelünk, elmélyülve a légzésünkben.

A lassú egyenletes kilégzés az elme szemlélődő állapotát hozza létre, ami elősegíti a tudatunk elcsendesedését.

Megfigyeljük a csend pillanatát, amely a tudat vándorló és megfékező gondolathullámai közti szünet.

Relaxációs technikákkal ismerkedünk meg melyek az idegrendszer és a fizikai test regenerációját segítik elő.

Az órákat haladó és kezdő gyakorlók számára is ajánlom. Ha úgy érzed, itt az ideje a csendnek és növelnéd a tested rugalmasságát és a mentális tisztánlátást, akkor várlak minden csütörtökön a matracon!