A Santosha elve a Niyama ágához tartozik.

A jógában az önelfogadás és a belső elégedettség fogalmát jelenti. Arról szól, hogy elfogadjuk magunkat és az életünket olyan formában, ahogyan éppen van, függetlenül a körülményektől. Ahelyett, hogy folyamatosan a változtatásra törekednénk, vagy a „jobb” dolgok elérésére, a Santosha arra tanít minket, hogy rátaláljunk arra a helyre, ahol már most is teljesek vagyunk.

A Santosha olyan belső harmóniát és megelégedettséget ad, amely akkor is megmarad, ha az élet éppen nem tökéletes.

A Santosha nem a toxikus pozitivitásról szól. Nem arról van szó, hogy ne panaszkodj vagy ne engedd ki a feszültséget – mindannyiunknak szüksége van arra, hogy kifejezzük az érzéseinket.

A jóga lényege az elme állapotának uralása, vagyis az, hogy te irányítod a gondolataidat, nem pedig fordítva. Engedd meg magadnak a ventillálást, de közben ne feledd, hogy hatalmad van az elméd felett.

Ahogyan a jóga többi ága, a Santosha is csak akkor működik, ha a mindennapokban is gyakorlod. Lesznek pillanatok, amikor kibillensz belőle – ahogyan néha egy ászanából is –, de minél többet foglalkozol vele, annál hosszabb ideig tudod megtartani ezt az állapotot.

További érdekes tartalmakért kövesd az instagram oldalamat!